3 trucs bien

« Lors d’une journée particulièrement pourrie, une amie m’a suggéré cette méthode : penser à 3 trucs biens dans la journée avant de dormir apaisée. Je l’ai appliquée une année entière en 2016, et m’y suis tenue. Cet exercice répété provoque un automatisme : faire attention aux choses parfois fugaces ou quotidiennes auxquelles on accorde peu d’importance, mais qui nous aident pourtant à vivre au milieu de l’adversité. Qui nous aident à trouver une autre version du monde. » (Fabienne Yvert)